Как сохранить зубы здоровыми в зрелом возрасте

Иметь красивую и здоровую улыбку важно в любом возрасте. Однако по мере того, как мы переходим во взрослую жизнь, забота о зубах и деснах становится еще более важной. Пренебрежение надлежащим уходом за зубами может привести к кариесу, заболеванию десен, потере зубов и другим проблемам со здоровьем полости рта в будущем. К счастью, сохранить зубы крепкими и здоровыми в зрелом возрасте легко, если сделать уход за зубами своим приоритетом. В этой статье мы рассмотрим советы и стратегии, которые помогут сохранить отличное здоровье зубов в зрелом возрасте.

Практикуйте хорошие привычки гигиены полости рта

Основой здоровья зубов на протяжении всей жизни является ежедневная тщательная гигиена полости рта. Это включает в себя чистку зубов не реже двух раз в день по две минуты каждый раз, уделяя особое внимание всем поверхностям зубов и десен. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором. Не забывайте пользоваться нитью один раз в день, чтобы удалить налет и частицы пищи между зубами и ниже линии десен, которые не попадают в зону чистки. Завершите процедуру, прополоскав рот антисептической жидкостью для полоскания рта, чтобы убить бактерии.

Запланируйте регулярные чистки и осмотры у стоматолога

Профессиональная чистка и осмотр также должны стать частью вашего ухода за полостью рта. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует проходить осмотры два раза в год, чтобы выявить проблемы на ранней стадии, прежде чем они усугубятся. Чистка каждые шесть месяцев избавляет ваши зубы от стойкого зубного камня и налета, с которыми не справится ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью в домашних условиях. Раннее выявление и лечение таких проблем, как кариес и заболевания десен, посредством регулярных посещений стоматолога может предотвратить дорогостоящее и обширное лечение в дальнейшем.

Будьте внимательны к своей диете

Сбалансированная, питательная диета с ограниченным количеством сладких и кислых продуктов и напитков способствует здоровью полости рта. Пейте много воды каждый день, что принесет пользу всему организму, включая зубы. Такие продукты, как сыр, орехи, фрукты, овощи и нежирные белки, полезны для зубов. Ограничьте употребление сладких продуктов, которые могут взаимодействовать с бактериями во рту и производить кислоту, разрушающую эмаль. То же самое касается кислых напитков, таких как газированные напитки, спортивные напитки и фруктовые соки.

Защитите зубы от повреждений и износа

Зубы подвергаются угрозе из-за вредных привычек, таких как жевание льда, кусание ногтей, использование зубов для открытия пакетов и неправильная чистка зубов. Защитите эмаль и избегайте трещин, сколов и чрезмерного износа, нарушив эти правила. Если вы занимаетесь спортом или скрипите зубами по ночам, подумайте о том, чтобы у вашего стоматолога была подобрана капа по индивидуальному заказу. Сведите к минимуму вред от кислых продуктов и напитков, избегая постоянных перекусов и питья в течение дня. Подождите не менее 30 минут перед чисткой зубов после употребления кислот, чтобы позволить эмали реминерализоваться.

Подумайте о стоматологическом лечении для улучшения эстетики улыбки

Если вы недовольны эстетикой своей улыбки, современные стоматологические методы лечения предлагают множество вариантов ее улучшения. Обычные косметические процедуры включают профессиональное отбеливание зубов для удаления пятен и придания блеска, бондинг для маскировки сколов или щелей, изменение формы для исправления неровных зубов, а также установку виниров или коронок для маскировки недостатков тонкими накладками, изготовленными по индивидуальному заказу для ваших зубов. Поговорите со своим стоматологом о том, какие решения лучше всего подойдут для достижения желаемых результатов в преображении улыбки.

Подумайте о прозрачных каппах для лучшей улыбки

Если ваши зубы скучены, кривы или имеют щели, прозрачные каппы для зубов помогут незаметно выпрямить вашу улыбку во взрослом возрасте. В элайнерах используется серия пластиковых капп, не содержащих BPA, которые постепенно смещают зубы в лучшее положение в течение нескольких месяцев ношения. В отличие от традиционных металлических брекетов, прозрачные каппы можно снимать во время еды и чистки зубов. Некоторые из ключевых преимуществ прозрачных капп в домашних условиях от таких компаний, как ALIGNERCO, включают доступность, гибкость и конфиденциальность. Они являются отличным вариантом и, как правило, дешевле брекетов.

Не курите и не употребляйте табачные изделия

Отказ от употребления табака — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для здоровья полости рта и здоровья в целом. Курение повышает риск заболеваний десен, рака полости рта и потери зубов. Он окрашивает зубы и способствует неприятному запаху изо рта. Употребление табака ухудшает заживление после стоматологических процедур и снижает эффективность лечения. Отказ от курения может сразу снизить вероятность возникновения проблем с зубами.

Уменьшите беспокойство, связанное с зубами, с помощью стратегий снижения стресса

Стоматологическая тревога и фобия могут помешать некоторым взрослым обратиться за профессиональной помощью, что со временем приводит к ухудшению здоровья их полости рта. Если вы нервничаете у стоматолога, попробуйте глубоко дышать, использовать осознанность, слушать музыку или заранее посидеть в кресле стоматолога, чтобы устроиться поудобнее. Сообщите своему стоматологу, что вы беспокоитесь: он может помочь вам расслабиться с помощью седативных стоматологических методов. Когнитивно-поведенческая терапия также эффективна для преодоления дентальной фобии.

Соблюдение профилактических стоматологических привычек на протяжении всей взрослой жизни сохранит вашу улыбку сияющей, а здоровье полости рта — на высоте. Тщательно чистите зубы каждый день, соблюдайте сбалансированную диету и регулярно проходите осмотры и чистку. Если вы хотите незаметно выпрямить кривые зубы, рассмотрите доступные по цене прозрачные каппы. Защитите зубы от повреждений и воспользуйтесь услугами косметической стоматологии, если хотите улучшить внешний вид своей улыбки. Сделайте стоматологическую помощь неотъемлемой частью вашего лучшего внешнего вида и самочувствия в любом возрасте.