5 забавных футбольных упражнений для разминки для юношеских футбольных тренировок

Как следует разогреть игроков может оказаться непростой задачей. Правильная разминка необходима для предотвращения травм и обеспечения наилучшей формы ваших игроков во время тренировок. Однако молодым игрокам могут быть трудности с концентрацией внимания в начале тренировки.

Вот 5 забавных разминочных футбольных упражнений для юношеских футбольных тренировок, которые помогут вам привести игроков в зону и улучшить свои тренировки. Эти упражнения привлекут внимание ваших игроков и в увлекательной игровой форме подготовят их тела.

Давайте начнем.

Прохождение круга

Первое упражнение – прохождение круга. Настройка проста и понятна. Пусть ваша команда встанет в круг и передаст мяч друг другу.

Если у вас большая группа, вы можете разделить ее пополам или даже на меньшие группы, чтобы каждый игрок получил шанс отдать пас. При наличии нескольких групп вы также можете включить соревнование, чтобы увидеть, какая группа сможет выполнить более успешные передачи, не теряя при этом контроля.

Это упражнение улучшит навыки паса вашего игрока и общий контроль. Это также поможет разогреть прикосновения и начать двигать телом перед более интенсивной тренировкой.

Держись подальше

Следующее упражнение — классическая игра в отстранение. У этой игры есть много вариаций, но одна из самых популярных настроек также включает в себя сбор игроков в круг.

В зависимости от размера группы выберите одного или двух игроков в качестве защитников, а остальная часть команды попытается пройти мимо, не перехватив мяч.

Игроки также могут делать это в небольших группах, чтобы каждый мог принять участие. Чтобы усложнить игру для распасовщиков, сделайте круг маленьким, чтобы защитники могли быстрее добраться до мяча.

Красный свет Зеленый свет

Следующее упражнение представляет собой футбольную версию классической игры «красный светло-зеленый свет». Эта игра позволит вашим игрокам весело провести время, разогревая свои тела перед тренировкой.

Схема следующая: ваши игроки выстроятся на линии ворот, а вы установите линию конусов на расстоянии 30–40 метров. Подайте сигнал «зеленый свет», чтобы дать игрокам сигнал, что они могут двигаться, и «красный свет», чтобы дать игрокам сигнал остановиться.

Если игрок застигнут в движении после того, как вы произнесли «красный свет», он выбывает. Цель состоит в том, чтобы игроки дошли до линии конусов и не были пойманы. Если ваши игроки попытаются выполнить это с мячом, это будет отличной разминкой для контроля мяча.

Саймон говорит

Следующее упражнение — это известная игра, говорит Саймон, но с мячом. Попросите своих игроков выстроиться перед вами с мячом и выкрикивать команды, которые они должны выполнять.

Если вы скажете «Саймон говорит» перед командой, они должны ее выполнить. Однако, если вы не произнесете «Саймон говорит» перед командой, а они все равно выполнят ее, они выбывают.

Вот ссылка на отличное видео, демонстрирующее несколько примеров команд для юных игроков!

SIMON SAYS дрель | Как тренировать футболистов возрастных групп U5 U6 U7

Вы можете использовать технику ведения или простые движения с мячом, чтобы улучшить контроль мяча, пока они наслаждаются игрой. Вы можете легко менять команды и приемы в зависимости от возраста и уровня навыков вашей команды.

Пенальти

Это упражнение — отличный способ позволить вашим игрокам развлечься и улучшить свои удары и пенальти. Игрокам нравится интенсивность и возможности пенальти!

Объедините своих игроков в команды по 5 человек и позвольте им по очереди выполнять пенальти. Вы можете поручить назначенному вратарю попытаться отразить все удары или заставить игроков поочередно заходить в ворота и выходить из них.

Почему разминка так важна

Разминка необходима на любой тренировке, чтобы снизить риск травм среди ваших игроков. Сначала растягиваясь и начиная с менее строгих упражнений,

мышцы ваших игроков будут в гораздо лучшем состоянии для тренировок.

Мышцы станут более гибкими, и через них будет течь больше крови и кислорода. Это означает, что ваши игроки могут играть лучше и с гораздо меньшей вероятностью потянуть мышцы.

Важность командной работы в юношеском футболе

Командная работа – важнейший компонент юношеского футбола. Хотя индивидуальные навыки и талант важны, успех команды в конечном итоге зависит от способности ее членов работать вместе для достижения общей цели. Вот несколько причин, почему командная работа так важна в юношеском футболе:

1. Максимизирует сильные и минимизирует слабые стороны: каждый игрок привносит в команду свои сильные и слабые стороны. Работая вместе, игроки могут максимизировать свои сильные стороны и минимизировать свои слабости, что приведет к созданию более эффективной и слаженной команды.
2. Вызывает доверие и уважение. Командная работа требует доверия и уважения между игроками. Работая вместе для достижения общей цели, игроки учатся полагаться и доверять друг другу, что приводит к более крепким связям и более сплоченной команде.
3. Улучшает коммуникативные навыки. Эффективное общение имеет решающее значение в футболе, а командная работа помогает игрокам развивать свои коммуникативные навыки. Благодаря эффективному общению игроки могут лучше координировать свои усилия и быстрее принимать решения на поле.
4. Поощряет творчество и решение проблем: командная работа позволяет игрокам проявлять больше творчества и новаторства в своем подходе к игре. Это также помогает игрокам развивать навыки решения проблем, когда они работают вместе, преодолевая препятствия и проблемы на поле.
5. Формирует характер и спортивное мастерство. Молодежный футбол – это не только победа, но и развитие характера и спортивного мастерства. Работая вместе в команде, игроки учатся уважать своих противников, следовать правилам игры и проявлять хорошее спортивное мастерство.

В целом командная работа является важнейшим компонентом юношеского футбола. Это помогает игрокам развивать важные жизненные навыки, улучшает их результаты на поле и создает позитивную и благоприятную среду для всех участников.

Последние мысли

Хотя собрать внимание игроков в начале тренировки может быть непросто, разминка необходима. Правильная разминка уменьшит вероятность травм и улучшит результаты игроков во время тренировок.

Эти 5 веселых разминочных футбольных упражнений для юношеских футбольных тренировок помогут вам в увлекательной игровой форме подготовить игроков к тренировкам.

Вашим игрокам будет очень весело, заметив, что они разогревают свои тела и мышцы, и все их внимание будет сосредоточено на вас!