5 преимуществ тренировок CrossFit дома

С того самого момента, как CrossFit вышел на сцену и покорил мир, он стал одной из самых популярных и широко распространенных форм тренировок во всем мире. Вы, вероятно, слышали об этом много раз, и есть большая вероятность, что в вашей жизни есть более одного человека, который активно участвует в этой деятельности. В настоящее время существуют целые залы, ориентированные на эту форму тренировок без какого-либо дополнительного оборудования, которое есть в обычных спортивных залах. Более того, многие любители тренировок и активные люди перешли на этот тип тренировок вместо того, чем они занимались раньше.

Учитывая его известность, последствия, которые он приносит, а также движение, которое он вызвал, можно с уверенностью сказать, что кроссфит никуда не денется. Однако меры, вызванные пандемией и всеми ее ограничениями, не позволяют миллионам людей ходить в спортзал и заниматься своей работой. Итак, что может быть сделано? Что ж, ответьте на этот вопрос: мы решили составить список наиболее важных преимуществ, которые могут дать вам тренировки CrossFit, проводимые у вас дома. Это вполне законный способ тренировки, и после того, как вы собрали все необходимое, сделать это более чем возможно. Дополнительную информацию о выполнении упражнений CrossFit дома можно найти здесь.

1. Удобство

Начало нового хобби, например тренировок, часто вызывает множество вопросов. Многим людям требуются недели или даже месяцы, чтобы решить, где и что делать. Из-за нехватки времени и плотного графика может оказаться не так уж удобно находить дорогу в местный спортзал несколько раз в неделю. По этим и многим другим причинам инвестирование в домашний тренажерный зал может быть лучшим способом сделать это.

Что касается кроссфита, все необходимое снаряжение можно купить отдельно или в комплекте. Это означает, что все, что вам нужно для выполнения изнурительных, полезных, сложных и результативных многосторонних тренировок, не выходя из дома, можно приобрести. Самое приятное то, что вы сможете это сделать, не дожидаясь, пока другие закончат свои ходы, и, если захотите, провести больше сеансов.

2. Пользовательские программы

Кроссфит — это не универсальный свод правил и упражнений, которые все выполняют одинаково. На самом деле это общий термин для высокоинтенсивных интервальных тренировок, которые используются во всех видах спорта и дисциплинах. Кроссфитом так или иначе занимаются спортсмены из самых разных областей фитнеса, в том числе стронгмены, пауэрлифтеры, гимнасты и многие другие.

Это означает, что тренировки могут быть адаптированы к любому образу жизни, быть эффективными и приносить результаты разными способами. В зависимости от того, что вам нужно и какие результаты вы хотите увидеть, вы можете выбирать свои собственные программы и быть полностью независимыми и никогда больше не полагаться на группу, которая выполняет упражнения, которые вам не интересны или которые вам не подходят. Возможность тренироваться дома означает делать то, что вы хотите и сколько бы вы этого ни хотели.

3. Использование знакомого вам окружения

Как вы, возможно, уже знаете, в CrossFit часто используются неортодоксальные методы и способы тренировок, которые со стороны могут выглядеть странно и даже неправильно. Не обязательно использовать традиционные гири и оборудование из обычных тренажерных залов. Окружение, предметы и элементы вокруг вас, а также вещи, которые у вас уже есть, можно использовать в тренировках. Никто не ожидает, что у вас будет гигантская тракторная шина, которую вы перевернете во дворе, или спущенная.

Какой в ​​этом смысл? Купить вы можете попробовать альтернативные вещи, которые дадут вам почти те же результаты. Суть в том, чтобы действия, которые вы выполняете, были высокоинтенсивными, а упражнения стимулировали большую часть тела. Взрывные движения и несколько упражнений, следующих друг за другом, бывают самых разных способов и форм, и ваша мебель, лестницы и тяжелые предметы могут помочь.

4. Физическая подготовка и поддержание формы

Когда кто-то регулярно занимается дома, он обычно готов к любой физической активности. Будь то напряженный период между двумя продолжительными периодами занятий в спортзале или несколько недель или месяцев подготовки к любительской лиге или марафону, домашний режим кроссфита позволит вам быть в лучшей форме, чем большинство других людей. людей просто из-за интенсивности и сжигания калорий.

Все хорошие качества, такие как баланс, гибкость, ловкость, выносливость, время реакции и физическая сила, будут повышены и значительно выше среднего. Более того, в эти тяжелые времена пандемии и изоляции вы, вероятно, не тренируетесь так часто, как хотелось бы. Поэтому кроссфит может быть именно тем, что вам здесь нужно.

5. Веселье и вызов

Как только вы увлечетесь тренировками после первых нескольких занятий, вы поймете, чего вам не хватало все эти годы. Чувство удовлетворения и удовлетворения собой, которое приходит после упорной тренировки, невозможно заменить многими другими чувствами. Проблемы, которые ждут вас впереди, станут вещами, которых вы не можете дождаться, когда увеличите интенсивность и скорость своих тренировок.

В то же время вы испытаете часы удовольствия, потому что забота о себе таким образом и наслаждение часами, потраченными на то, чтобы стать лучше, действительно являются одними из самых веселых занятий, которые вы можете сделать. При регулярных упражнениях к третьей неделе все может стать скучным и повторяющимся. Вы делаете одно и то же каждый день недели с небольшими изменениями в весе и подходе.

Однако с помощью CrossFit вы можете многое изменить и представить новые и увлекательные способы выполнения таких же сложных и сложных тренировок. Комбинируя их по-другому, устраняя то, что уже не работает, в пользу чего-то более сложного и нового, можно делать что угодно. Ключевыми факторами здесь являются воображение и креативность, а также ваша целеустремленность и сила воли.