35 лучших продуктов для быстрого и естественного набора веса

Список из 25 продуктов для набора веса
- 1. Молоко
- 2. Домашние протеиновые коктейли
- 3. Рис
- 4. Орехи
- 5. Ореховые пасты
- 6. Красное мясо
- 7. Картофель
- 8. Крахмалы
- 9. Лосось
- 10. Жирная рыба
- 11. Белковые добавки
- 12. Цельнозерновой хлеб
- 13. Сухофрукты
- 14. Авокадо
- 15. Полезные злаки
- 16. Зерновые батончики
- 17. Темный шоколад
- 18. Целые яйца
- 19. Сыр
- 20. Жирный йогурт
- 21. Полезные жиры
- 22. Масла
- 23. Макароны
- 24. Другие крахмалы
- 25. Овес

Я годами боролся за то, чтобы набрать вес, и чтобы достичь этой цели, я заходил и уходил из спортзала много раз, но все тщетно. Если вы не тренируетесь регулярно, то набор веса всегда будет мечтой для хардгейнера. Когда вы ходите в спортзал или регулярно занимаетесь спортом, вы чувствуете голод и едите больше, чтобы компенсировать сожженные калории. Будучи хардгейнером, я никогда не осознавал, что именно еда или диета играют важную роль в наборе веса, тренировки вносят около 30% в общее наращивание мышечной массы, независимо от того, пробуете ли вы разные тренировки для большей груди. Этот список лучших продуктов для набора веса определенно поможет вам нарастить хорошие мышцы и ваши усилия по превращению худого в мускулистого.